Освен што се вкусни, оревите се и неверојатно корисни за човековиот организам. Само една рака ореви дневно ни обезбедува доволно количество протеини, растителни влакна, омега-3 масни киселини и антиоксиданти.
Оваа количина е важен извор на протеини за вегетаријанците, бидејќи содржи точно осум грама. Истото количество ореви содржи четири грама растителни влакна, што е еднакво на една чаша полна со јагоди или една помала банана на пример.
Најновите истражувања покажале дека оревите се еден од најголемите извори на антиоксиданти, кои се моќно оружје против туморот и многу други болести. Исто така, тие содржат големо количество на омега-3 масни киселени, кои се вистински штит за срцето.
Полна рака ореви обезбедува пет грама омега-3, кои го снижуваат холестеролот, кој е главен виновник за многу кардиоваскуларни заболувања (атеросклероза, инфаркт, шлог, зголемен крвен притисок…).
Во секој случај, имајте во предвид дека уште поефикасно ќе делуваат во комбинација со мед.
