Сите страдаме од недостатокот на доволно време, особено рано наутро, кога се подготвуваме за на работа и ги испраќаме децата на училиште. Сепак постојат неколку лесни ритуали кои е убаво да ги знаеме, а не бараат многу време и напор и видливо можат да ја подобрат надворешната убавина. Најдоброто нешто е тоа што тие не бараат од нас да станеме еден час порано, за да успееме да ги вклучиме во утринскиот распоред.
Единственото што е потребно е да ги знаеме и да го искористиме нивното благотворно влијание.
Започнете да користите антиоксидантен серум
Антиоксидантите како витамин Ц и Е помагаат да се справите со стареењето на кожата предизвикано од влијанието на слободните радикали, UV зраците, загадувањето и сите други стресни фактори, на кои сме изложени секојдневно. Покрај тоа, тие влијаат исклучително добро врз општата состојба на кожата и значително го подобруваат нејзиниот сјај.
Започнете да конзумирате протеини за појадок
Започнете да појадувате редовно и не пропуштајте да конзумирате белковини. Не е проблем да го замените утринското овошје со јогурт или варени свежи јајца (или поточно протеини). Освен што ќе го зајакнат вашиот метаболизам, протеинскиот појадок ќе ве засити и ќе ги избегнете несаканите прејадување во текот на денот.
Не пропуштајте да користите сончање
Сигурни сум дека нема човек кој не знае колку е важно да се искористи сончањето. Но вистината е дека во зимскиот период често го игнорираме овој факт. Грижете се сите производи кои ги користите, особено кремот за лице да има SPF заштита. Така ќе го спречите штетното влијание на ултравилетовите зраци и несаканото стареење на кожата.
Започнете да пиете по една голема чаша вода, штом станете
По спиење нашето тело е дехидрирано и има потреба од извор на енергија. Консумирањето на големо количество вода, уште со станувањето, ќе и помогне на кожата да се освежи. Освен тоа го помага стимулирањето на природните потреби и детоксикацијата на организмот.
Започнете да се движите повеќе наутро
Истражувањата покажуваат дека жените кои се движат и прават физички вежби наутро, освен што изгледаат подобро, немаат проблеми и со спиењето. Во случај да не можете да ги пронајдете време за вежби наутро, размислете како да го зголемите одењето пеш. Можете да се симнете една станица порано и да одите до работата или училиштето на децата, наместо да се потпирате целосно на градскиот транспорт или автомобил.
Одберете арома со цитрусни ноти
Исклучително интересен е фактот што цитрусовите мириси имаат способност да влијаат позитивно и да внесат дополнителна нота енергија во секојдневниот живот. Бројни истражувања докажуваат дека цитрусовите мириси го спречуваат влијанието на стресот и дури имаат благотворно влијание врз нашиот имунолошки систем.
Разбудете го лицето со ладна вода
За да се изборите со подуениот и уморен изглед, почнете да го плискате лицето со ладна вода веднаш штом станете. Освен што ќе ве освежи, тоа ќе ја разбуди и тонизира одлично кожата.
Пијте зелен чај
Потрошувачката на зелен чај ќе го обезбеди неопходниот кофеин за утринското будење. Освен тоа зелениот чај содржи флавоноиди, вид антиоксиданс кој докажано го забавува клеточното оштетување и го намалува ризикот од неколку видови рак. Ако не можете да се откажете од кафето, не грижете се, бидејќи тоа исто така има антиоксидантно дејство и докажано го забрзува метаболизмот во организмот.
